《老师家长能为春困的孩子做点什么 学生春困怎么办(二)》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【教育学习】栏目，于2016-03-11 09:29:13整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
作息调节
春困说到底还是困，困倦了，最好的解决办法就是睡觉。所以，建议您提醒孩子养成早睡早起的习惯。晚上学习不宜太晚，一般晚上10点入睡最好，即使作业较多，最好也不要超过12点。因为12点后，人的机体又将重新兴奋起来，再入睡就难了。晚上休息不好，第二天就更容易犯困，如此形成了恶性循环。
此外，午睡、晚睡(晚饭后小睡)时间不宜过长，以15-30分钟为宜，最长不要超过1小时。睡得太长，醒来后反而浑身慵懒，没有精神。
运动调节
既然春困和大脑缺氧有一定关系，那么适当增加些有氧运动，会有助于缓解春困现象。所以，要鼓励孩子在学校适当参加体育运动、认真做广播体操、眼睛保健操;即使课间时间短，不方便下楼，也尽量多开窗通风，站在窗前伸伸腰、踢踢腿。在放学时间，更要建议孩子适量做些诸如散步、慢跑、游泳、打球等有氧运动。
此外，还可以建议孩子适当喝些提神的饮料，如咖啡、茶等，但要注意不宜过量，而且不要在晚上饮用，以避免影响晚上的睡眠。
总之，春困不是孩子学习态度不好的表现，而是一种正常的、普遍的心理生理现象，我们要科学对待，为孩子的高效学习加油!
