老师家长如何帮助学生赶走春困呢 春困不是病,困起来真要命

发布时间:2016-03-11 09:39:18 来源:大铁棍娱乐网

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  生活规律

  在学校里,要确保自己生活的规律、节奏,早睡早起,中午进行适当的午休。晚上不要和同学闹得太久,熄灯之后就赶快睡觉,不要过多的玩手机,打游戏,早上就能自愿的、快乐的起床了,中午进行午休,补充精神,如此一来,便能助于有效地预防春困。

  饮食调理

  由于体内代谢的增加,这个时候就需要进行适当的补充,让自己的身体能够能量充沛,脑袋活跃。比如食用花生、鱼类、牛奶等等补充蛋白质,食用时令蔬菜,比如菠菜、韭菜等等,改善身体代谢条件;适当的摄入维生素、微量元素。如此一来,进行春困的预防。

  课间休息

  上课期间一直呆在教室里,容易引起困乏,这个时候,就要好好的利用课间的休息时间,让自己的身体放松一下,解除困意。比如在走廊上呼吸新鲜的空气,做做保健操等等。

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