《老师家长如何帮助学生赶走春困呢 春困不是病,困起来真要命 》是由大铁棍娱乐网(www.datiegun.com)编辑为你整理收集在【教育学习】栏目,于2016-03-11 09:39:18整理发布,希望对你有所帮助,可及时向我们反馈。
生活规律
在学校里,要确保自己生活的规律、节奏,早睡早起,中午进行适当的午休。晚上不要和同学闹得太久,熄灯之后就赶快睡觉,不要过多的玩手机,打游戏,早上就能自愿的、快乐的起床了,中午进行午休,补充精神,如此一来,便能助于有效地预防春困。
饮食调理
由于体内代谢的增加,这个时候就需要进行适当的补充,让自己的身体能够能量充沛,脑袋活跃。比如食用花生、鱼类、牛奶等等补充蛋白质,食用时令蔬菜,比如菠菜、韭菜等等,改善身体代谢条件;适当的摄入维生素、微量元素。如此一来,进行春困的预防。
课间休息
上课期间一直呆在教室里,容易引起困乏,这个时候,就要好好的利用课间的休息时间,让自己的身体放松一下,解除困意。比如在走廊上呼吸新鲜的空气,做做保健操等等。