《2016年厦门大学军训多少天,军训如何有效防晒妙招方法(二)》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【教育学习】栏目，于2016-09-01 10:43:00整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
生存攻略 > 军训指南
【心理篇】
军训是一段时间比较长的高强度体能训练，每个人在这样的日子中或多或少都会感到难受甚至厌倦感，更不用说还有一些同学因为体质方面的原因，在军训中产生一些突发情况。军训是一个比较痛苦的过程，所以在这个过程中我们要做好心理上的充分准备。首先我们要明白，军训所训练的不仅仅是为了让我们学会齐步走，学会踢正步，更是为了让我们在这个过程中学会吃苦，并且养成坚韧的品质;同时我们也要从中也要服从命令并逐步培养集体意识。
当然军训不单单只是身体上的训练，也是精神上的一种训练，这十四天，希望学弟学妹们都能以坚韧不拔的毅力和过人的勇气坚持下来。并且我们也希望这次军训能够给各位的大学生活带来新的感受。
【身体篇】
饮食
首先是饮食，一日三餐是必不可少的。小编曾见过身边有些同学早上起晚，没吃早饭就急急忙忙跑去军训，结果没训一会就头晕眼花了。小编在这里提醒大家，早餐是必须要吃的，军训不仅仅是训练进行体能的消耗，还有厦门的高温天气也在消耗着我们的体能。所以不吃早饭影响会会身体带来很大的影响。
在每餐的搭配上，小编建议荤素搭配起来吃，一方面能够补充白天军训时消耗的大量体力，另一方面蔬菜中的维生素也能够保证我们在军训期间的身体健康。这里希望各位大家注意，虽然天气炎热，但是尽量不要每餐都去买冰镇饮料来喝。固然在军训后喝上一瓶凉凉的饮料会很舒服，但是长期这样会对胃造成一定不好的影响。我们建议如果不是特别需要的话，请用白开水来代替冰镇饮料，餐厅中的汤类也是很好的选择。
军训中每餐尽量能够保证早吃好，中吃饱，晚吃少就可以。军训期间不少同学的饭量可能会增加，这个是正常现象。
防护
接下来说说防护方面。第一方面是对于皮肤的防护。厦门由于纬度较低，太阳光线较强，所以在太阳下长期晒可能会对皮肤造成损伤。我们建议大家通过涂抹防晒霜来应对强烈的阳光。
第二方面是防止中暑。军训的时候大家很有可能面对的是厦门的高温天气，因此容易造成中暑。中暑的一般反应有头晕、恶心、发热、吃不下饭等。防止中暑就要做好消暑措施，比如随身带清凉油，必要的时候可以喝一点藿香正气水。
第三方面是防止肌肉拉伤。军训期间对身体动作的要求较高，不少同学可能会因为训练造成肌肉拉伤，我们建议同学们可以自备类似护膝护腿等防护装备，来防止肌肉受损。
第四方面就是防止感冒等疾病的发生，如果察觉自己身体感到不适，一定要及时向教官、辅导员汇报，并赴医院就医。
