《2016年三月减肥诀窍大集合 三月不减肥四月徒伤悲》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【社会万象】栏目，于2016-02-26 15:33:25整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
网友分享小诀窍 站成芭蕾状减肥
“三月不减肥，四月徒伤悲……”这首打油诗在疯传的同时，另一个段子也流行起来，“连芙蓉姐姐都瘦到不到百斤了，你还好意思胖下去吗?”三八节刚过，女人们在美食和肥肉之间纠结：美丽不常在，减肥要赶快!
养生学上说，接下去是运动锻炼的最佳季节，春天里如何科学锻炼达到最好的减肥效果也是许多网友关心的问题，有网友分享了许多锻炼减肥经验。
杭州有名儿的没名儿的山，超过70座。这中间有大家熟悉的玉皇山、南高峰、北高峰，也有大家听过但不一定攀登过的山比如五云山、老和山、龙门山，更多的是大伙闻所未闻的山：将军山、美女峰、桃源岭、九曜山、贵人峰……不少网友建议，春天爬山是最好的锻炼。
还有一些儿网友分享了自己的小诀窍。“badanmu”说：“今天决定爬楼梯上12楼上班，爬了将近5分钟，还爬得气喘吁吁，眼冒金星，回想当初是怎么一爬楼梯40分钟不停的啊……赶紧锻炼起来了。平时工作忙的网友可以爬爬楼梯，上班时间就能锻炼。”
网友“季小君”说她的三月锻炼计划是：广播操+跑步+羽毛球+自行车+呼啦圈。“室内、户外都要进行锻炼，每天安排一些体育运动。”
网友“南雄帝”给出的建议很适合“懒人”们。“在看电视时就可以做动作瘦腰腹和腿，始终保持眼睛前视，腹部用力、腿部有拉抻感;在办公室可以放一个健身球，每天在健身球上坐半小时;如果排队等候，不妨站成芭蕾预备体态，双脚一字分开，收腹缩臀，颈部上拉，想象自己的身体成为薄薄的一片。这样，站着也能减肥。”
“过完年，储藏了一冬的脂肪不知不觉在全身垒窝，小肚腩、双下巴通通都出来了!”网友“心田”的话说到了不少爱美女士的心坎里，为了夏天能穿上漂亮衣服，好多网友从春天开始为减肥做准备了。
最近在微博和贴吧里，有个关于春天减肥的段子红透了。“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥!十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁!!!”
网友“女人心”是体育场路上一家健身房的常客，前两天她在跑步机上锻炼时不经意间发现身边除了肌肉男，冒出了很多女性。锻炼完等到换衣服时，她发现上下两层更衣柜都放满了衣服，而就在前几天下层的衣柜一般都是空着的。更让她意外的是，原本搁在鞋架上的50多双公用拖鞋都没了。“人太多了，下回只好自带拖鞋了。”“女人心”说。
这家健身房的工作人员告诉记者，春节期间，大多数人都吃得比较油腻因而身体囤积了脂肪，许多最近前来健身的人都是抱着减肥的目的，尤其女性较多。瑜伽、肚皮舞、单车等课程最受女性青睐。本周开始天气晴好、气温回暖，健身的顾客比年前增长了一倍，每天平均可达到200多人。
昨天开始，网友“绚色的真实”与小姐妹一起去杭州游泳馆游泳。“这个季节泳池的水很清澈，没有一丝波纹，感觉水从身体划过很惬意，只有运动才能让人切身体会到身体的平衡、协调，充满生命的活力。”
现象1室内
健身房抢不到拖鞋
游泳馆开始迎旺季
下城区一家游泳馆的工作人员告诉记者，近日游泳也开始迎来旺季，每天都保持在160人以上。游泳锻炼主要是男性顾客，晨练的也不少。
现象2户外
公共自行车在路上
春天里爬山踏青忙
除了健身、游泳这些室内锻炼外，室外锻炼似乎更受青睐。网友“梦小如”家住闸弄口每天坐公交车到凤起路上班，眼瞅着这几天阳光正好，决定改骑公共自行车上班。“一来可以骑车锻炼减肥，二来可以代步上班，三来还可以在春天里感受户外的阳光，很舒服。”“梦小如”没有想到的是，前几天一排排乖乖停在车棚里的公共自行车一下子全没了踪影。走往通向公交车站的艮山路上，她才发现来来往往穿梭着一辆辆红色公共自行车的身影。“原来车子都在路上了，要借车还得赶早，呵呵。”
天气转暖，爬山踏青在春游中锻炼减肥的网友也多了起来。网友“苏堤春晓”说：“周末和朋友去了玉皇山，舒展了一冬的胫骨，以后周末要往不同的山里去锻炼。”
除了自发户外锻炼外，不少网友还组织起了户外运动团队一起锻炼，还有许多单位也已经组织起春游来了。网友“黑莓啊苹果”说：”周末从临安一直爬山到安徽，全程徒步。还买了一根专业登山棍和一本小册，极限运动够锻炼的吧?”
有个夜爬北峰山活动也得到许多网友的积极参与。“让往事飞一会”说：“杭州的山这么美，经常爬爬山有助身体健康、放松心情，更能减肥哦。”
