《2016春季养生三部曲 春天运动需要注意防范些什么(三)》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【社会万象】栏目，于2016-03-03 14:34:28整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
第三重奏 锻炼健身
阳春三月，风和日丽，生机勃勃，锻炼健身是春季养生中不可缺少的一部分。不过春天的健身锻炼可得精心计划一番。
一、准备活动：正式活动前的准备活动必不可少，因为冬天带给我们的除了寒冷就是僵硬：身体器官、肌肉都处于较低水平，骨骼、韧带还是僵硬状态，贸然进行各种运动容易造成运动损伤。
二、户外活动：春回大地，阳光明媚，空气中的负氧离子含量较多，所以多做户外活动，多与大自然接触对身体最好。可以踏青郊野，可以登山远眺，让我们更多的接触到阳光和新鲜空气，改善我们的心肺功能、消化功能，调节神经系统，提高思维能力，增强免疫力。
三、运动适度：很多人认为，锻炼是出汗越多，运动效果越好，可是春天运动却不能如此，因为春天的气温相对夏天来说比较凉，出汗过多毛孔扩张，凉湿之气更容易趁机侵入体内，使身体受风寒着凉感冒，所以切记春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，而且运动节食要立即擦干汗液，以防着凉。
春天生机勃勃，让我们的身体也奏响这养生三重奏，乐观向上，勇于进取，和美好的春天一起欣欣向荣。
