《2016春季养生三部曲 春天运动需要注意防范些什么》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【社会万象】栏目，于2016-03-03 14:34:28整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
“一年之计在于春”，春天也是养生的最佳季节。随着气温的回暖，我们的身体逐渐调整自身的机能，适应环境的变化，不过此时，各种病菌也是大量快速繁殖，所以春天也是疾病多发的季节，那么春季该怎么来养生呢?那么今天我们就来奏响春季养生的三重奏吧。
第一重奏 养肝补脾
春季人体肝气当令，肝火旺容易引起体内脾胃虚弱，导致人容易上火，出现口苦咽干，牙龈肿痛等现象，所以春季养生要防止肝火旺盛。
一、注意饮食要清淡，少吃油腻、生冷及刺激性的食物。比如吃清淡、含维生素较多的蔬菜，如春韭、青椒、菠菜、荠菜等等;同时可适量吃些天然甜食物来养脾胃，如谷物里的大米、燕麦，蔬果里的山药、莴笋、白菜等。
二注意让肝“休息”好。我们都知道肝脏具有造血藏血的功能。肝气通达，身体才会精力充沛，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝的藏血功能，最好的养肝血办法就是按时就寝、睡眠充足。可千万不要因为天气好了就熬夜加班等。
