长期熬夜失眠的夜猫子应该吃什么对身体好

《长期熬夜失眠的夜猫子应该吃什么对身体好》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【社会万象】栏目，于2016-03-29 14:11:49整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。

　　1.多喝水，保持水分充足可提神

　　在熬夜的时候最需要补充的就是水，人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。

　　2.熬夜应多吃维生素

　　整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物。维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。