《小伙从小酷爱打篮球患慢性骨折 专家支招如何正确运动(二)》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【社会万象】栏目，于2016-07-21 14:32:30整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
比如小杜，他其实早已“疲劳性骨折”，但症状在多次病情反复后才愈发明显，故而引起重视。
“其实小杜还算是幸运的，现在治疗还不算晚，至少不需要打石膏、开刀等。如果再拖下去，‘半骨折’变‘真骨折’，治疗和恢复就麻烦多了。”徐医生说，建议小杜最近少做剧烈运动，多补钙。
锻炼方法不当危及健康
徐国红主任介绍，疲劳性骨折是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等原因所致，是慢性损伤反复累积造成，患者长时间或者剧烈运动后常出现局部疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生。
如何预防运动损伤?
作为全省有名的运动医学专家，徐国红主任建议，重点做到以下五点：
1、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动;
2、运动要循序渐进，不要突然发力;
3、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识;
4、准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动;
5、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙片的摄入。
