《军训防晒注意和妙招,防晒霜怎么用才正确,吃什么防晒黑(二)》是由大铁棍娱乐网(www.datiegun.com)编辑为你整理收集在【社会万象】栏目,于2016-08-31 10:00:27整理发布,希望对你有所帮助,可及时向我们反馈。
为了防晒吃什么?
军训期间当然不可能撑太阳伞,戴太阳镜啦,那么在正确使用了防晒护肤品之外,多吃些防晒食品是最健康有效的方法了。
番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
另外,特别推荐一种防晒食物----鱼类,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,它们可不是什么防晒食物,它们容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
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