《百岁老人竟然还玩高难度瑜伽,练习瑜伽好处大盘点》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【娱乐资讯】栏目，于2016-02-27 12:58:20整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
瑜伽
瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 百岁老人居然还玩高难度瑜伽
2016年1月25日，浙江省杭州市，一位头发花白但精神矍铄的老人坐在瑜伽垫上，接着做出各种高难度瑜伽动作。这位老人叫乐明潮，今年已经72岁，他是杭州城里为数不多的拥有高级瑜伽教练证书的人。
在杭城瑜伽圈子里，老人也小有名气，阿姨们都亲切喊着的乐老师，一周三次，乐老师免费教大家练瑜伽。乐老爷子说，自己就想帮中老年人接触不同的运动，有需要的话，再多开几堂课也OK。
乐明潮说，很长一段时间内，瑜伽都不在他的课程单里，因为“瑜伽老师都是女孩子，教室里也是一水儿的女士，我一个大男人，不好意思进去呀。”但是，当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后，他终于按捺不住对瑜伽的好奇了，他决定挑战自我。
乐明潮说，真正开始练瑜伽，应该是63岁。哪知道一练瑜伽就刹不住车了，乐老爷子的用功程度令教练都自愧不如，即便开始时全身骨头都痛，他还是坚持了下来，3个月后适应，半年后真是爱上了瑜伽，甚至一天赶三个健身房连上三节瑜伽课，再后来技术好了，发展成到各大健身房去“踢馆”。
老爷子回忆，2014年，在杭州市瑜伽协会组织的一场比赛中，他和35岁以上中年组选手同场竞技，一不小心拿了个第四，还获得组委会颁给的“特别荣誉奖”，因为70岁的他，是所有选手中年纪最大的。再后来，乐明潮已经不满足于自己练，跑去考高级瑜伽教练证。
去年3月底，乐明潮正式开班授课，最初也就是限制在杭州吴牙社区的居民才能参加，可没想到叔叔阿姨们太热情，很快吴牙社区的教室就不够用了。学员从杭州的半山、西溪湿地、钱江三桥等地赶来学瑜伽，年纪最大的已经81岁。 练习瑜伽好处多多! 1.预防肥胖
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。 2.美容 瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 3.释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 4.排毒
练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。 5.提升自信心 练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。 6.加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
