《范冰冰减肥方法,明星减肥方法大揭秘》是由大铁棍娱乐网(www.datiegun.com)编辑为你整理收集在【娱乐资讯】栏目,于2016-06-02 20:41:13整理发布,希望对你有所帮助,可及时向我们反馈。
范冰冰减肥方法,明星减肥方法大揭秘。范冰冰姣好的身材让许多观众羡慕,都想知道她的减肥方法是什么。下面就和小编一起了解一下吧!
1、控制主食与甜食
适当控制主食与甜食很多女生胖都是因为胃口很好,或是控制不住嘴巴,看见美食就想去尝一尝,结果就停不下来,那么可以通过调节主食递减法来控制饮食,每天减少一点点食物,将每餐的主食控制在300g左右,然后多吃一些五谷杂粮,尽量保证只吃到七八分饱左右就好了。
2、喝水减肥法
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒,饭前喝温水则是有效的快速减肥方法小妙招,能减轻腹部饥饿感,减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水,这将会减缓新陈代谢效率,而温水则能有效激活肠胃,促进食物消化吸收。