郑爽减肥方法,明星减肥方法大揭秘(二)

发布时间:2016-06-04 09:42:00 来源:大铁棍娱乐网

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  So,在减肥这个问题上,郑爽对自己的身材要求真的够可以的了!一句话:停不下来!在这一天,郑爽在节食减肥吧发帖,希望能在15天之内减肥12-16公斤!!!郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤,目标体重是40-42公斤!真是太狠了~~好了,那么这次为期15天的魔鬼式瘦身————只喝水,什么都不吃(哎呀妈呀,真是对自己够狠的了)有没有最终成功呢?郑爽之后没有跟帖交代,情况不明。不过在2013年3月26日,郑爽因为代言出现在广州,大家可以看到郑爽当时的状态,应该是瘦了一些了。

  就在这段减肥的时间里,也就是2014年8、9两个月,郑爽一直在无锡拍摄《五鼠闹东京》,从探班的照片看,郑爽精神不错,样子也感觉很清瘦!可以猜测她已经成功控制了“食欲”这个怪物,意志力战胜了潜意识。

  郑爽减肥的狠劲连身边的人都很佩服,助理曾透露说:“别看她是个女生,减起肥来比男孩子还能吃苦。”在拍摄《流星雨1》的时候,据说就因为小圆脸被观众说胖,所以郑爽拼命想要改善水肿体质。为了让身形消瘦她每天起床之后都会用冷水冲脸,消除面部浮肿,同时还配合红花瘦身霜跳健身操,一个月下来,小爽瘦了10多斤,圆脸也变成尖脸了。

  女人生x.a美,因此勤练瑜伽、游泳、穴位按摩、减肥药等花样只为了瘦出窈窕完美的身材。像那些经常以古装示人的宫廷美人,就常常抱怨为了每次拍戏都会被导演要求减肥,那么她们是如何减肥维持纤细身姿的呢?下面,我们就一起去看看当红女星的“定向减肥方法”全过程吧。

  主要为青春期少女由于怕胖而严格控制进食,本来就不是很胖的身体往往因为过分限制饭量而迅速消瘦下来,这时很容易发展为拒食、厌食、挑食或偏食。

  近日,郑爽、杨洋顶烈日拍摄新片《微微一笑很倾城》,片场内工作人员为其打伞,郑爽戴着白衬衫扮清新少女。在这一天,郑爽在节食减肥吧发帖,希望能在15天之内减肥12-16公斤!郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤,目标体重是40-42公斤!真是太狠了。

  郑爽再次上节食减肥吧挑战,准备一口气减去15斤。这一次减肥大作战为期17天。

  一、一周快速瘦身减肥方法三个原则

  1、不减食量,令卡路里摄入量降低

  2、空腹会令压力感持续

  3、令排便顺畅

  二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法

  无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。

  方法一:用粥代替米饭,热量减半

  在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

  另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

  方法二: 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

  方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理

  在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

  方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替

  蛋糕、巧克力、糖果、点心等,是不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢!

  方法五: 配合碳酸水来进行饮

  用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!

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