发布时间：2016-06-04 23:29:59 来源：大铁棍娱乐网
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瑜伽功效：船式瑜伽动作能够有效缓解腹部的胀气，减轻肠胃疾病的发病率，增强肾脏功能，并且还能有效消除腰腹的脂肪，让腰身更加妙曼纤细。
亲子减肥瑜伽三：增延脊柱伸展式
瑜伽做法：先让身体站立在地面上，双脚并拢，然后让双脚的膝盖直立，腰部弯下上本身自然垂下，把双手放在双脚的两边地面上，手掌心紧贴地面，眼睛注视双脚，将此动作保持均匀的呼吸6次即可恢复慢慢站立起来。
瑜伽功效：脊柱伸展式能让脊柱得到补养和加强，同时还可以强壮双肾等腹部器官，有效缓解女生经期的不适，更重要的是能增加血液循环，促进新陈代谢，达到瘦身养颜的双重效果。
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