发布时间：2016-06-04 23:34:01 来源：大铁棍娱乐网
《杨幂如何暴瘦下来,明星暴瘦历程曝光(二)》是由大铁棍娱乐网（www.datiegun.com）编辑为你整理收集在【娱乐资讯】栏目，于2016-06-04 23:34:01整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。
日常可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
以60公斤体重的人而言如何快速减肥呢?上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡路里。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以从周末放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞减肥等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。
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