发布时间：2016-06-04 23:41:16 来源：大铁棍娱乐网
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蒸或煮的烹饪方法，可以有效降低食物中最终糖化蛋白的含量。此外，蒸或煮还能最大程度地保留食物的营养素，有益健康。比如，如果用油炸，维生素B2和叶酸会损失50%以上，维生素B1几乎无法保存。
饿肚子减肥，减的很可能是水分
对于不吃晚饭减肥的做法，南京市中西医结合医院内分泌科副主任医师张永文介绍，不吃晚饭也许能让体重下降，但是不利于健康。长期不吃晚饭，可能会引起血糖代谢紊乱。此外，饿肚子减肥，往往减掉的不是脂肪而是水分。
建议晚餐的食物要选清淡一些，容易消化的，比如蔬菜、新鲜的鱼虾等，再就是选择一些高蛋白低脂肪的食物，这样既可以保证营养，又不用担心摄入过多的热量。
臧平说，因为每个人体质不同，食物对人的影响也不一样，因此需要减肥的朋友可以到医院请中医师辨明自己的体质，量身定制减肥套餐与中医调理方案，适当的运动加上合理的膳食，可以帮助你减重成功。
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