李沁减肥方法,明星减肥方法大揭秘

发布时间:2016-06-08 00:13:29 来源:大铁棍娱乐网

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李沁减肥方法,明星减肥方法大揭秘。先给冰箱瘦身。

最有效的瘦身方法就是先给冰箱瘦身,然后很快自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满满的都是速冻水饺、汤圆,微波几分钟就可以食用的咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和爆米花的话,那么一定是温饱而又肥腻的了,肥腻指的是温饱之后的身材。其实最简单的方式就是把冰箱空置,或者放上魔芋、萝卜这些让人一看就没什么食欲的食物。因为总是让人失望,那么几次下来,你就不会对食物心存幻想了。这个方法看似与运动、脂肪燃烧、三磷酸腺苷、卡路里……无关,其实是非常简单粗暴但却有效的方法。

减肥方法三:

小运动大作用

健走法

健走运动在国外被人们非常推崇,原因很简单,健走运动强度不大,而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立,步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的减肥效果。

爬楼梯

据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。


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