钟汉良减肥方法,明星减肥方法大揭秘(二)

发布时间:2016-06-08 00:14:37 来源:大铁棍娱乐网

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2.除了控制食量,尽量多运动,例如吃完饭后就帮忙洗碗,不马上坐下来看电视,还利用难得的假期,和亲戚们到郊外走走。

3.在休假日也不熬夜,体内代谢和循环都维持在正常水平。

4.吃营养餐,注意荤素搭配合理;每天必须摄入一定量的维生素;早上坚持要吃鸡蛋,中午条件许可最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。

5.喜欢游泳,拍戏时会多走路、多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。

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