贾静雯大方分享产后瘦身秘诀 这五招:“绝对能够瘦下来!”(二)

发布时间:2016-07-16 14:20:14 来源:大铁棍娱乐网

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贾静雯日常运动是跑步,透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步

贾静雯日常运动是跑步,透露就连出国也会随身携带球鞋、抓紧时间跑步  接着,贾静雯的第二招则是重量训练,经常做撑体运动(plank)、变化型锻鍊核心肌群,藉此增压肌肉量、提升基础代谢率;第三,她呼吁“不要让自己一直坐着”,除了看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,藉此避免让自己坐在原地不动。

  

贾静雯产瘦积极进行健身运动

贾静雯产瘦积极进行健身运动  除了运动之外,贾静雯产后瘦身秘诀,当然也包括了饮食在内,第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”,且强调三餐都要适量地吃白饭,代谢才会好;最后,她透露平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,以及红枣黑糖水养身,藉着食补方式养出好脸色


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